Los grupos de alimentos
Muchas veces confundimos conceptualmente grupos de alimentos con macronutrientes. Para aclararnos los grupos de alimentos son agrupaciones de estos por su similitud en su composición de hidratos de carbono, proteinas o grasas (Macronutrientes).

Los individuos activos a menudo se preguntan qué, y aún si deben, comer antes de hacer ejercicio - especialmente cuando el hambre ataca justo al momento del entrenamiento - o cuando la carrera o partido de tenis comienzan muy temprano como para considerar comer previamente.

La investigación muestra que el saltarse comidas y ayunar pueden ser perjudiciales para el desempeño.

La reposición de fluidos y carbohidratos durante el ejercicio es importante. Qué y cuánto reponer depende del tipo, duración e intensidad del ejercicio.